Cours en groupe
SOURIRES ET FRATERNITÉ TOUJOURS AU RENDEZ-VOUS
Marie-Ève Malette, instructrice et propriétaire d’EN CORPS
Lumineux, tempéré et vaste
NOUVEAU STUDIO DE REMISE EN FORME
À 2 PAS DE JOLIETTE
Cours en groupe
–
Pour choisir la formule qui te convient, prends connaissance de l’horaire des activités et communique avec moi.
À chaque situation, son style d’entraînement
Stretching Yoga | Salsa BB | Step 55 | Slow Time | Yoga | Fesses/Abdos | Cardio Boxe | Zumba | Cardio muscu | HIIT | Pound | Step | Cardio Pousse-Pousse | Tabata familiale | N-Maman | Danse Africaine…
Workouts d’intensité modérée à élevée
Il est bon d’offrir à son corps la possibilité de s’entrainer en douceur, de manière sécuritaire, à un rythme lent, en limitant les impacts et sans pression sur les articulations. Bref, tout en contrôle, ce qui n’exclut pas un certain niveau de difficulté !
Souplesse articulaire et musculaire, équilibre, renforcement en douceur, posture
Susceptible d’améliorer le sommeil et l’humeur, ajustement de l’intensité selon les besoins
Femme enceinte ou avec porte-bébé, ainées ou toute personne qui en ressent le besoin!
Marche Active, Cardio Pousse-Pousse et Circuit Musculaire (plein air), Stretching, Pilates, Cardio-Muscu 55, Muscu BB, Slowtime, Routine Matinale
On utilise ici des routines de mouvements qu’on enchaine, on joue avec le rythme des exercices, parfois statiques, d’autres fois en double tempo pour demander plus d’effort au corps. Variété, créativité et plaisir sont à l’ordre du jour !
Tonus musculaire, dépenses énergétique, équilibre musculaire, amélioration de la santé globale
Se sentir libre de relever de nouveaux défis selon ses envies
Tout public
Adbos-Fesses, Step, Workout, Slowtime, TRX, Glidder, Ballon Suisse, POUND
Le rythme est soutenu, voire rapide. De la musique dynamique, des mouvements qui sollicitent plusieurs muscles à la fois. Entrainement très cardio, très musculaire, avec une dépense énergétique élevée.
Cardio, tonus musculaire, diminution de la masse adipeuse
Sentiment de paix post-entrainement, dépassement de soi
Toute personne sans pathologie contre-indiquée. Ne convient pas aux femmes enceintes ou dans les 8 semaines post-accouchement.
Cardio Boxe, HIIT, HIIT Boxe, Tabata
Des séances uniques pour mieux répondre aux besoins du moment. Les postures et enchaînements sont suggérées mais chacun peut y apporter une touche personnelle selon son histoire et ses capacités.
Souplesse articulaire et musculaire, équilibre, renforcement doux, posture, pleine conscience
Confiance en soi, alignement du corps, du coeur et de l’esprit
Toute personne qui souhaite vivre l’entrainement de manière unique, dans la douceur, le respect, sans jugement
Yoga, Stretch-Yoga, Acroyoga, Yoga avec bébé
Amateur de musique, fan inconditionnel de rythmes…ici on se fait toute une fête! Enchainement de routines aux intensités variées pour vous faire bouger et voyager tout en gardant les 2 pieds sur terre.
Coordination, motricité, mémoire, dépense énergétique, mobilité articulaire
Diminution du stress, débordement de joie, amélioration de la santé physique et psychologique
Tout public
Zumba, Basic Latino, Zumba 55 et bébé, Danse Africaine
Le SUP Yoga est un prétexte pour s’amuser et profiter de l’eau et de la nature. Chaque séance est ajustée aux besoins du groupe.
Le SUP Fitness est une classe de 60 minutes qui alterne des exercices musculaires et cardiovasculaires. Tous les muscles de votre corps seront utilisés et si la température le permet, vous serez fortement invités à vous mouiller!
La plus belle séance de Yoga de votre vie
Un moment unique en famille, entre amis, voisins, collègues…
Tout public, grands et petits
SUP Yoga, SUP Fitness
Une dynamique de groupe
comme nul part ailleurs
Un studio de remise en forme
pouvant accueillir jusqu’à 20 participants
Des instructeurs professionnels et attentionnés
« Tes cours m’apportent beaucoup d’énergie et m’ont aidée à ne pas lâcher tout en respectant mes limites… Ce que j’ai fait en cours m’a beaucoup aidée dans ma vie personnelle. Tu m’as montré combien l’exercice physique était important pour notre quotidien et de là, je le transmets à d’autres amis qui cherchent à prendre soin d’eux. »
« Je voulais juste te dire merci : le yoga stretch comme ça, je sais pas comment l’expliquer mais ça m’a amenée exactement là où j’avais besoin d’être ce matin. Merci de nous partager ton énergie, ton savoir et de nous amener avec toi vers un peu plus de sérénité. »
« Grace à ton entreprise, ton investissement et tous tes savoirs, j’ai pu, avec une gang de la FADOQ m’intégrer à tes groupes de jour et y découvrir : des professeurs compétents et soucieux de notre bien-être, un enseignement individualisé, une prise de conscience de chaque partie de mon corps, un éveil à l’importance de la mise en forme, un bien-être corporel et spirituel, une dose de médicament très santé, un lieu d’exercices formidable, une ambiance chaleureuse, une musique enlevante, un corps et un état mental régénéré. »